Pomyśl o jedzeniu jak o paliwie, które napędza Twój organizm. To, co zjesz będzie determinować Twoje samopoczucie i wygląd. Jeśli zastanawiasz się, co jeść żeby schudnąć, zapomnij o dietach mających za zadanie ograniczenie kalorii. Nawet jeśli najlepsza rada Twojej koleżanki brzmi: „żryj mniej”, możesz włożyć ją między bajki. Jedz tyle ile chcesz, ale wartościowych posiłków!…
Jeśli regularnie odwiedzacie naszą stronę, wiecie już sporo o płaskim brzuchu i drodze jaką musimy przejść, by uzyskać naprawdę wspaniałą sylwetkę i cieszyć się płaskim brzuchem. Tak, jak wiele jest sposobów na zaniedbanie swojego brzucha (za dużo telewizji, brak ruchu, nocne podjadanie, długie godziny przed monitorem komputera, tłuste jedzenie), tak wiele jest sposobów na skuteczne…
Jeśli dbasz o swoją sylwetkę, chcesz wyglądać lepiej od swoich znajomych i starasz się ćwiczyć swój brzuch, to z całą pewnością przychodzą Ci do głowy pomysły, by rozszerzyć zakres ćwiczeń. Dzisiaj przedstawiamy Wam pełne kompendium wiedzy na temat ćwiczeń na pośladki. Obiecujemy też, że z czasem będziemy rozwijali tą podstronę i będzie się tu pojawiało…
Mięśnie brzucha są tak zbudowane, że, aby je wzmocnić i ukształtować ich dobry wygląd, można wykonywać ćwiczenia w każdej pozycji. Nie tylko na leżąco, ale również na stojąco. Pozycje wyjściowe w ćwiczeniach tego rodzaju mogą się zmieniać w zależności jakie partie mięśni brzucha chcemy wzmocnić i wyrzeźbić. W pozycjach wyjściowych na stojąco ważne jest, aby…
W celu wyrzeźbienia mięśni brzucha trzeba wykazać się dużym zaangażowaniem w wykonywaniu ćwiczeń oraz systematycznością. Ćwiczenia wykonywane pośpiesznie i niedokładnie mogą przynieść więcej szkody, niż pożytku. Należy również pamiętać, aby zbytnio nie nadwyrężać mięśni. Jeśli czujemy nieprzyjemne ich drżenie musimy dać im odpocząć. Inna sytuacja jest kiedy bolą nas mięśnie brzucha, zwłaszcza na początku wykonywania…
Niestety nie każdy z nas ma czas na długie ćwiczenia na płaski brzuch w zaciszu własnego domu. Jest jednak sposób na uzyskanie naprawdę wspaniałych mięśni brzucha podczas ćwiczeń na siedząco (choćby w biurze, jakkolwiek głupio by one nie wyglądały). Mamy nadzieję, że choć w części wykorzystacie je podczas swojego długiego dnia pracy. Ćwiczenia na siedząco…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, aby przyniosły pozytywny skutek muszą być wykonywane starannie i z dużą cierpliwością. Pod żadnym pozorem nie można wykonywać ich niestarannie i opieszale. Jeśli włożymy w nie dużo wysiłku rezultaty będą widoczne już po paru zajęciach. Ćwiczenia na mięśnie brzucha z zakresu callaneticsu polegają na wytężonej pracy mięśni, przy odpowiedniej pracy samych…
Mięśnie brzucha nie tylko wpływają nam sylwetkę, ale są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej, wyprostowanej postawy. Współgrają one z mięśniami kręgosłupa i powodują utrzymanie właściwej postawy oraz umożliwiają swobodny ruch ciała ludzkiego. O mięśnie brzucha należy dbać rozwijając je poprzez ćwiczenia. Oprócz mięśni prostych brzucha człowiek posiada mięśnie skośne, czasem zapomniane i zaniedbane, a to właśnie…
Mięśnie brzucha zawsze wymagają od nas specjalnego traktowania. Zaczynając ich trening musimy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ nawet przy najbardziej wzmożonym treningu na rezultaty trzeba poczekać. Generalną zasadą prawidłowo wykonanych ćwiczeń jest wykonywanie ich przez co najmniej 20 min. Mięśnie brzucha najpierw rozgrzewają się, potem zaczynają swoją wzmożoną pracę i muszą pracować właśnie tyle minut,…
Zamiast siedzieć przed telewizorem z paczką chipsów i spoglądać na nieciekawą telenowelę może warto namówić swoją tak zwaną druga połówkę i zrobić coś razem. Wolny czas można spędzić na wspólnej gimnastyce, która może być fajną zabawą. Niekoniecznie muszą to być trudne ćwiczenia dla kulturystów, jeśli gimnastyka to dla nas coś nowego, to zacznijmy od delikatnych…